Araştırmacılar, insan sirkadiyen ritmini tam dalga boyu ile kontrol etmek için doğru çözümü bulduklarına inanıyorlar. Bu konuyu daha önce ele aldıkİnsan Odaklı Aydınlatma.
Sağlık için doğru ışığın önemi nedir?
Bu analiz, 2020 yazının sonunda “The Journal of Biological Rhythms” dergisinde yayınlandı.
Muhtemelen bir sır değil; bir insanı gece ışığa maruz bırakmak aslında melatonin hormonunu baskılayabilir. Beynimizde üretilen ve daha çok "uyku hormonu" olarak bilinen uyku ve sirkadiyen ritmi düzenlemeye yardımcı olan bir hormondur.
Hayati sonuçları olabilir ve sirkadiyen bozukluklara neden olabilir ve en kötü durumda artan obezite, diyabet, meme ve prostat kanseri riski ile ilişkilidir. Çalışma, kritik mavi ışık sinyalinin 477nm'de bir tepe noktası ile 438-493nm'ye düştüğünü ortaya çıkardı ve aydınlattı. Bu sağlık risklerini gece ışığıyla tam olarak yönetmenin eksik anahtarı budur. 12 saatlik zaman çizelgesinde beyaz ışıkta çeşitli LED'lere veya floresan tüplere maruz kalan 34 erkek ve kadından oluşuyordu. Her gece boyunca uyku uyanıklık hormonları izlendi ve ölçüldü.
Bundan ne öğrenebiliriz?
İlginç bir şekilde, bu hormon, ışık kaynağının benzersiz spektral özelliklerine bağlı olarak değişiyordu ve inanılmaz derecede hassastı.
Bazıları, insanların gerçek dünyada ışıkla nasıl etkileşime girdiğine dair daha gerçekçi bir fikir sağladığı için bu çalışmanın daha güvenilir olduğuna inanıyor.
