Önemli olan sadece ışığa maruz kalmanız değil, aynı zamandatürÖnemli olan ışığın maruz kaldığın. Ne yazık ki tüm ışıklar eşit yaratılmamıştır.
Şüphesiz aşırı yoğun ışıkların kaygı uyandırıcı ıstıraplarını ya da aşırı sönük olanların getirdiği bitkinliği yaşadınız. Ruh hali ve kişilik söz konusu olduğunda yoğunluk büyük önem alsa da, renk de önemlidir.
Bilim adamları, maruz kaldığınız ışığın renk spektrumunun ruh halinizi de derinden etkilediğini bulmuşlardır: genellikle intromuzda açıklandığı gibi elektronikten yayılan mavi ışığın uyanıklığı teşvik ettiği, uyanıklığı, kaygıyı ve odaklanmış bir zihniyeti ortaya çıkardığı bilinmektedir. Gece telefonunu kapattıktan sonra uyuyamıyor musun? Mavi ışığı suçla.
Tersine, alacakaranlıkta ve şafakta gördüğümüz renkleri simüle eden sarı tonlar melatonin üretimini teşvik edebilir, rahatlamayı ve uykuyu teşvik edebilir. Ev ofisinizde motive olmak için mi mücadele ediyorsunuz? Gün içinde bulunan mavi ışık spektrumu taklit eden bir aydınlatma çözümü tam ihtiyacınız olan şey olabilir.
